當醫生做了改變～脊椎的重要性與保護方法
當醫生做了改變～
脊椎的重要性與保護方法
脊椎是人體的關鍵結構之一，具有以下三大主要功能：
1. 支撐身體——承受大部分體重，維持身體穩定。
2. 控制活動功能——提供靈活的運動範圍，使身體能夠彎曲、旋轉與伸展。
3. 保護神經組織——包覆並保護脊髓，確保神經訊號的正常傳遞。
脊椎的結構
脊椎由 33 塊脊椎骨 組成，頭骨下方延伸至尾骨，兼具堅固性與彈性，能適應各種動作需求。依據解剖學，人為將其分為五個部分：
• 7 節頸椎（Cervical Vertebrae）
• 12 節胸椎（Thoracic Vertebrae）
• 5 節腰椎（Lumbar Vertebrae）
• 骶骨（Sacrum）
• 尾骨（Coccyx）
如何減少脊椎壓力？
脊椎所承受的壓力可透過肌肉力量來分擔，特別是背部肌群與核心肌群的強化，能有效改善腰酸背痛的問題。
許多需要長期佩戴護腰以減少不適的患者，透過核心與臀部肌力訓練後，不僅能擺脫護腰，還能恢復跳躍等高強度運動的能力。
一起強化核心，保護脊椎！
透過持續訓練核心與背部肌群，我們能夠減輕脊椎負擔，提升身體穩定性，擁有更健康的生活！讓我們一起努力，強化肌肉吧！
